L’allenamento Supereroe, fitness anelli allenamento.

L'allenamento Supereroe, fitness anelli allenamento.

Come L’incredibile Hulk infuria nelle sale il prossimo mese, abbiamo pensato di mostreremo come hulk il proprio petto e le spalle. Abbiamo anche messo insieme alcuni ascensori, suggerimenti, e le esercitazioni per ottenere gli avambracci di Wolverine, la velocità del flash, e l’agilità di Spider-Man. Migliora il tuo fisico, guadagnare forza e atletismo, e diventare un eroe da soli.

Petto e spalle come Hulk

Bruce Banner non aveva bisogno di andare in palestra prima di gettare i serbatoi attraverso la città e la frantumazione vetture tra i palmi delle mani. Ha ottenuto semplicemente irradiato. Non è così facile per il resto di noi. Fare queste mosse da MF formazione consulente Jason Ferruggia di costruire un gigantesco petto e le spalle.

Spalle: Hang lavare e stirare
Afferra un overhand bilanciere alla larghezza delle spalle. Tenere la schiena piatta e abbassare il livello del ginocchio [1]. Raddrizzare, scrollare le spalle, e venire sulle punte dei piedi. Quindi, capovolgere i polsi oltre [2], e premere il peso verso l’alto [3]. Invertire il movimento per tornare alla posizione di partenza. Questa è una ripetizione. Eseguire una serie di sei-otto ripetizioni, riposare 90-120 secondi, e quindi utilizzare un carico più leggero per una seconda serie di 10-20 ripetizioni.

Related posts

  • Perché anelli sono essenziali Home allenamento …

    Apparato competitivo In primo luogo, gli anelli ancora sono uno dei sei apparati competitivi presenti nella ginnastica artistica di uomini. Quando tutti tune-in per guardare le Olimpiadi di 2016 …

  • I 10 migliori esercizi per le donne, esercizi di fitness.

    Ogni donna conosce quelle zone difficili problemi che prendono un po ‘di lavoro in più per stringere e tono (addominali inferiori. Qualcuno?). Dopo un sacco di tentativi ed errori esercizio fisico, ho finalmente trovato un …

  • Workout Routine Jets Cheerleaders …

    Tempo totale: fino a 30 minuti Avrete bisogno di: Pesi liberi, Box 1. Squat Sideline Iniziare con la larghezza delle spalle piedi a parte, nucleo impegnati, torace, spalle indietro, e le braccia estese fuori a spalla …

  • Formazione con anelli, la formazione con anelli.

    Anelli Elite sono stati progettati per offrire la ginnastica in stile allenamento della forza per non ginnasti. Essi sono regolabili in altezza per consentire auto-spotting e fornire ulteriori esercizi che …

  • Routine di allenamento per le donne 4 Week …

    Sei cardio-ing te fino alla morte? Sì, corsa, ciclismo, e di colpire la ellittica religiosamente può assolutamente aiutare a dimagrire, soprattutto quando si ha molto da perdere. Ma, ad un certo …

  • Legno Anelli per il training muscolare, anelli palestra di casa.

    Descrizione prodotto premium anelli di ginnastica – LEGNO Questo fine settimana solo ottenere il nostro numero uno migliore qualità di vendita ci ha fatto di legno anelli di ginnastica per $ 59,99 fuori dalla porta! Questa vendita non durerà in modo da ottenere …