Quali sono le cause delle vene varicose

Quali sono le cause delle vene varicose

Spider vene sono piccole vene blu o rosso a forma di rami di alberi che spesso appaiono più tardi nella vita sui polpacci e caviglie. Oltre il 50 per cento degli adulti che fare con vene varicose, e le donne sono colpite in numero maggiore rispetto agli uomini. [1] Può non essere possibile evitare del tutto di ottenere vene varicose, ma ci sono cose che potete fare per rallentare il loro aspetto. Scopri quali sono le cause delle vene varicose e le abitudini che possono impedire loro di formare.

passi Edit

Metodo uno dei tre:
Abitudini pratica che Prevenire Spider Veins Edit

circolazione aiuti con il posizionamento del corpo. Dal momento che le vene varicose sono causate da una cattiva circolazione sanguigna e la circolazione, è importante evitare posizioni che impediscono posizioni circolazione e l’uso che aiutano esso. [2]

  • Evitare di accavallare le gambe quando si sta seduti a casa o al lavoro. Incrociare le gambe per lunghi periodi interrompe il flusso di sangue dal cuore alle gambe, che possono causare pareti delle vene per indebolire e vene varicose a comparire.
  • Elevare i piedi utilizzando una sgabello quando si è seduti. Alza i piedi per 6 a 12 pollici (15-30 cm) sopra il livello del tuo cuore, che permetterà di migliorare la circolazione e aiutare a regolare il flusso di sangue nelle vene. Si riduce anche gonfiore alle caviglie e polpacci, che ridurrà il rischio di varici.

Optare per tacchi bassi. Evitare di indossare scarpe col tacco alto, soprattutto se il vostro lavoro richiede di stare seduto o per lunghi periodi. I tacchi alti mettono ulteriore pressione sulle gambe e può limitare il flusso di sangue dal cuore alle gambe, causando la circolazione limitata che può causare a comparire vene varicose.

Indossare tubo di compressione. Indossare tubo di compressione di basso grado, disponibile presso la maggior parte dei negozi di droga o negozi di salute, per prevenire le vene varicose. Tubo di compressione stimolare i vasi sanguigni e migliorare la circolazione, rendendo le gambe meno gonfie e doloranti e prevenire la cattiva circolazione, che è spesso causa di vene varicose.

Utilizzare la protezione solare. E ‘importante usare la protezione solare per proteggere la pelle fragile sul viso, ma la protezione solare può anche aiutare a prevenire le vene varicose di apparire sulle gambe, polpacci e caviglie quando si invecchia. Assicurati di proteggersi dal sole ogni volta che si spendono più di pochi minuti fuori.

Metodo Due dei tre:
Cambiare la vostra dieta ed esercizio di routine per la prevenzione Spider Veins Edit

Mantenere un peso corporeo sano. [3] Una parte importante di mantenere le gambe e piedi sani e prevenire le vene varicose è mantenere un peso corporeo sano. Seguire una dieta equilibrata e di lavorare con il proprio medico per raggiungere un obiettivo di peso che è appropriato per la vostra altezza e tipo di corpo. Ciò consentirà di ridurre lo stress in eccesso sui vostri piedi e vasi sanguigni.

Mangiare meno sale e più fibre. Salt provoca il vostro corpo a trattenere l’acqua e si gonfiano, che può mettere pressione sulle vene. Fibra previene la stitichezza, un’altra forma di pressione che può portare alla comparsa di varici.

  • Evitare alimenti trasformati come snack e pasti preconfezionati, dal momento che questi sono spesso caricati con sodio.
  • Mangiare molta frutta fresca, verdura, cereali integrali e carni magre. Evitare l’uso di sale quando si cucina a casa.

Allenarsi regolarmente. Ottenere esercizio quotidiano migliora la circolazione anche quando non è in movimento, e aiuta a mantenere il peso corporeo sano. Focus su esercizi che mantengono i piedi e le gambe in movimento per prevenire la comparsa di vene varicose.

  • Sviluppare un regime di esercitazione che coinvolge il ciclismo, corsa o jogging.
  • Se questo è troppo alto impatto, prendere ogni giorno passeggiate o nuotate luce.
  • L’addestramento del peso è un bene per la circolazione, anche. Inizio incorporando pesi nel vostro esercizio di routine.

Metodo Tre di Tre:
Conoscere le cause di Spider Veins Edit

Spider vene sono una normale conseguenza della crescita più anziani. Le vene portano il sangue dalle gambe, braccia e altre parti del corpo al tuo cuore. Come il vostro corpo invecchia, le valvole nelle vene indeboliscono, e il sangue in grado di raccogliere e causare le vene per ingrandire e diventare più visibile. Ciò è particolarmente vero per le vene delle gambe e delle caviglie, che devono lavorare contro la gravità per trasportare il sangue fino al cuore.

  • Spider vene interessano almeno la metà degli adulti di età 50 e più anziani. [4]
  • Spider vene sono simili alle vene varicose, che appaiono sulle gambe con l’età per le stesse ragioni che le vene varicose fanno.

Spider vene sono ereditari. Circa la metà delle persone che hanno le vene varicose hanno parenti che li hanno anche. Ciò significa che mentre le vene varicose possono essere evitati in una certa misura, in alcuni casi possono essere inevitabile.

La gravidanza può portare a vene varicose. Dal momento che le vene di una donna incinta sono in una maggiore quantità di pressione rispetto al solito, vene varicose possono apparire, soprattutto sulle gambe e caviglie. [5]

  • Spider vene causate dalla gravidanza svaniscono pochi mesi dopo la nascita del bambino.
  • gravidanze successive di solito portano alla comparsa di altre vene varicose.

Avere una vita sedentaria può portare a vene varicose. Seduta per lunghi periodi di tempo è dannoso per la circolazione, rendendo più difficile per vene delle gambe per trasportare il sangue fino al cuore. Questo sforzo supplementare provoca vene varicose apparire.

L’obesità può causare vene varicose. Avendo peso extra mette pressione sulle vene, dal momento che le vene devono lavorare di più per portare il sangue al cuore. [6]

L’esposizione al sole provoca vene varicose sul viso. Le vene vicino alla superficie della faccia possono indebolire e diventare più visibile, soprattutto su persone con pelle chiara. [7]

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