Troppo zinco in Pepitas Dr, zucca …

Troppo zinco in Pepitas Dr, zucca ...

Pepitas sono Semi di zucca. Sono mangiati come spuntino o aggiunti alle insalate per un po ‘stretta. Li potete trovare arrosto, crudi o salate, nella shell o sbucciato. I semi di zucca contengono grassi sani e proteine, fibre, potassio, ferro e zinco.

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I semi di zucca sono una delle migliori fonti vegetali di zinco (altre fonti vegetariani includono fagioli secchi, ceci. fagioli con l’occhio. lenticchie, piselli e prodotti integrali di soia, cereali integrali e frutta secca). Tuttavia, a meno che non stai mangiando un sacco di loro, dubito che stai ricevendo troppo zinco: 1/4 tazza di semi di zucca crudi si dà 2,57 mg di zinco, circa il 17 per cento della RDA per gli adulti sani.

semi di zucca e olio di semi di zucca sono stati studiati per la prevenzione e la riduzione della iperplasia prostatica benigna (BPH), un ingrossamento della prostata che comunemente colpisce gli uomini che invecchiano. Nessuna prova è collegato semi di zucca o di olio di semi di zucca alla protezione contro il cancro alla prostata. Bassi livelli (non elevati) di zinco sono stati associati con diversi tipi di cancro, ma l’evidenza non è definitiva.

Io non mi preoccuperei lo zinco in pepitas. Sono un bene per voi finché non esagerare. Tenete a mente che mentre sono uno spuntino sano, ma sono anche ricchi di calorie: circa 160 per un oncia.

Pepitas sono Semi di zucca. Sono mangiati come spuntino o aggiunti alle insalate per un po ‘stretta. Li potete trovare arrosto, crudi o salate, nella shell o sbucciato. I semi di zucca contengono grassi sani e proteine, fibre, potassio, ferro e zinco.

I semi di zucca sono una delle migliori fonti vegetali di zinco (altre fonti vegetariani includono fagioli secchi, ceci. fagioli con l’occhio. lenticchie, piselli e prodotti integrali di soia, cereali integrali e frutta secca). Tuttavia, a meno che non stai mangiando un sacco di loro, dubito che stai ricevendo troppo zinco: 1/4 tazza di semi di zucca crudi si dà 2,57 mg di zinco, circa il 17 per cento della RDA per gli adulti sani.

semi di zucca e olio di semi di zucca sono stati studiati per la prevenzione e la riduzione della iperplasia prostatica benigna (BPH), un ingrossamento della prostata che comunemente colpisce gli uomini che invecchiano. Nessuna prova è collegato semi di zucca o di olio di semi di zucca alla protezione contro il cancro alla prostata. Bassi livelli (non elevati) di zinco sono stati associati con diversi tipi di cancro, ma l’evidenza non è definitiva.

Io non mi preoccuperei lo zinco in pepitas. Sono un bene per voi finché non esagerare. Tenete a mente che mentre sono uno spuntino sano, ma sono anche ricchi di calorie: circa 160 per un oncia.

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